本周食谱2013.12.9—12.13

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

牛奶

五香鹌鹑蛋

红豆面包

油茶豆腐汤

芝麻酱卷

高粱杂粮馒头

豆浆

五香鸡蛋

香酥油条

冰糖绿豆粥

鸡蛋韭菜包

香葱大肉包

皮蛋瘦肉粥

小豆包

糖三角

牛奶150鹌鹑蛋35红豆8面粉40

面粉45芝麻酱10高粱面15油茶35豆腐25

豆浆150

鸡蛋45 面粉40

小米35绿豆10鸡蛋25韭菜30面粉35冰糖8香葱少许

粳米45皮蛋15瘦肉18面粉45青菜8红糖8红豆8香菜少许

午 餐

香菇肉末炸酱面

原汤

大米饭

排骨炖菜

红枣银耳羹

牛肉拉面

葱油饼

鸡蛋饼

葡萄干米饭

红烧鸡块

凤凰玉米羹

鸡蛋刀削面

手抓饼

千层饼

面粉55瘦肉20胡萝卜15青菜8香菇15葱姜少许

大米50面粉25排骨30冬瓜50海带10红萝卜10豆腐20粉条10银耳10红枣8

面粉55牛肉30

青菜20鸡蛋20

黑芝麻8香菜少许

葡萄干10鸡腿肉30大米50胡萝卜20冬瓜25木耳15玉米芯15鸡蛋10

面粉55鸡蛋30小白菜15番茄20胡萝卜10香葱香菜少许

午 点

沙琪玛

雪梨

香蕉大饼

菊花茶

煎蛋饼

花花牛酸奶

桃酥

香蕉

晚 餐

小米绿豆粥

鱼香茄子

双色馒头

红枣黑米粥

蒜香西葫芦

菱形小馒头

花生玉米粥

溜炒白萝卜

开花馒头

龙须面

奶香馒头

香葱花卷

珍珠疙瘩汤

白菜炖豆腐

罐罐馍

小米35绿豆8茄子45面粉40杂粮20葱姜少许

黑米15粳米25红枣8西葫芦35面粉40

玉米芯40花生10白萝卜45面粉40葱8

面粉55木耳8鸡蛋10青菜15胡萝卜25香葱香菜少许

面粉40鸡蛋20白菜45豆腐20小葱少许