本周食谱2014.04.08—04.11

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

牛奶

五香鹌鹑蛋

红豆面包

珍珠疙瘩汤

牛肉水煎包

鸡蛋水煎包

豆浆

五香鸡蛋

香酥油条

绿豆粥

手抓饼

披萨饼

牛奶150g鹌鹑蛋35g红豆8g面粉40g

面粉45g鸡蛋15g韭菜20g牛肉25g大葱10g

豆浆150g

鸡蛋45g面粉40g

绿豆10g小米35g面粉45g火腿10g青椒8g

午 餐

珍珠米饭

排骨炖菜

枸杞米酒小汤圆

香菇肉末炸酱面

原汤

葡萄干米饭

红烧鸡块

凤凰玉米羹

鸡蛋刀削面

罐罐馍

芝麻卷

大米50面粉25排骨30冬瓜50海带10红萝卜10豆腐20粉条10枸杞8g米酒8g小汤圆15g

面粉55g瘦肉20g胡萝卜15g青菜8g香菇15g葱姜少许

葡萄干10g鸡腿肉30g大米50g胡萝卜20g冬瓜25g木耳15g玉米芯15g鸡蛋10g

面粉55g鸡蛋30g白菜15g番茄20g胡萝卜10g香葱香菜少许

午 点

冰糖雪梨饮

山楂糕

椒盐麻片

苹果饮

芦柑

冰糖柠檬饮

香蕉

红枣饮

苹果

晚 餐

小米粥

茄汁花菜

双色馒头

花生玉米粥

鱼香茄子

罐罐馍

黑米粥

蒜香西葫芦

蝴蝶馒头

（特色馒头）

营养麦片粥

大骨头炖白菜

蛋奶小馒头

小米35g绿豆8g面粉40g杂粮20g番茄20g花菜45g葱姜少许

玉米芯40g花生10g面粉40g茄子55g西红柿20g葱8g

黑米15g粳米25g红枣8g西葫芦35g面粉40g

燕麦片35g红枣8g面粉40g白菜45g猪骨头30g粉条20g