本周食谱2014.05.12—05.16

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

珍珠疙瘩汤

醋溜豆芽

罐罐馍

牛奶

五香鸡蛋

红豆面包

油茶豆腐汤

罐罐馍

小豆包

豆浆

五香鹌鹑蛋

鸡柳汉堡

绿豆粥

鸡蛋韭菜包

香葱大肉包

面粉40g鸡蛋20g绿豆芽45g小葱10g

牛奶150g鸡蛋45g红豆8g面粉40g

面粉45g红豆8g油茶面35g嫩豆腐25g

豆浆150g

鹌鹑蛋35g面粉40g鸡柳20g黄瓜8g

绿豆面35g鸡蛋25g韭菜30g瘦肉末20g面粉35g

午 餐

香菇肉末炸酱面

原汤

大米饭

鱼香肉丝

虾米烧冬瓜

牛肉拉面

葱油饼

鸡蛋饼

葡萄干米饭

冬瓜炖排骨

包菜炖粉条

肉丝刀削面

香葱花卷

双色花卷

面粉55g瘦肉20g胡萝卜15g青菜8g香菇15g葱姜少许

大米50g面粉25g肉丝30g蒜薹35g红萝卜10g黑木耳8g洋葱10g虾米10g冬瓜45g

牛肉30g面粉55g

青菜20g鸡蛋20

g黑芝麻8g香菜少许

葡萄干10g排骨30g大米50g胡萝卜20g冬瓜25g圆白菜45粉条20g

面粉55g瘦肉丝30g小白菜15g番茄20g胡萝卜10g蒜薹15g

午 点

苹果饮

香蕉

冰糖雪梨饮

小甜瓜

山楂饮

盼盼小面包

红枣饮

苹果

冰糖柠檬饮

香葱梳打饼

晚 餐

鲜果麦片粥

鱼香茄子

双色馒头

红枣黑米粥

蒜香西葫芦

菱形小馒头

花生玉米粥

双色花菜

开花馒头

龙须面

奶香馒头

香葱花卷

雪梨粥

蒜薹炒鸡蛋

罐罐馍

燕麦片35g苹果8g西红柿25g茄子45g面粉40g杂粮20g

黑米15g粳米25g红枣8g西葫芦45g西红柿20g面粉40g

玉米芯40g花生10g花菜45g胡萝卜20g面粉40g葱8g

面粉55g木耳8g鸡蛋10g青菜15g胡萝卜25g香葱香菜少许

枸杞5g雪梨10g江米40g蒜薹45g鸡蛋20g小葱少许