本周食谱2013.10.14--10.18

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

　 冰糖绿豆粥

千层饼

手抓饼

牛奶

五香鹌鹑蛋

椰蓉面包

皮蛋瘦肉粥

糖三角

红豆包

红枣银耳粥

鸡蛋蔬菜卷

葱油卷

　豆浆

五香鸡蛋

香酥油条

小米35绿豆10冰糖8鸡蛋15

蔬菜15面粉35

牛奶150鹌鹑蛋35面粉40

粳米45皮蛋15瘦肉18面粉45

红糖8红豆8

香菜少许

红枣8银耳8粳米45面粉35香葱少许

豆浆150

鸡蛋45 面粉40

午 餐

西红柿茄丝面

原汤

枣干米饭

美味大烩菜

牛肉丸

鸡蛋茄汁面

手抓饼

葱油饼

葡萄干米饭

蒜香西葫芦

胡萝卜山药

枸杞炖鸡

茄香牛肉

刀削面

披萨饼

豆沙饼

面粉55西红柿20茄子35上海青20葱姜少许

大米50大肉20面粉25白菜45胡萝卜20海带10豆腐20 番茄20红枣8牛肉15

面粉55小豆芽25青菜20鸡蛋20黑芝麻8香菜少许

山药15红枣10鸡肉30枸杞8大米50西葫芦30胡萝卜20冬瓜25木耳15

面粉55牛腩25小白菜15酸菜10番茄20胡萝卜10香葱香菜少许

午 点

沙琪玛

苹果

香蕉

菊花茶

夹心饼干

雪梨

香蕉

香蕉蛋糕

晚 餐

香米枣粥

番茄肉末炒菜花

刀切馒头

燕麦南瓜粥

糖醋白菜

双色馒头

花生红枣粥

青椒炒鸡蛋

开花馒头

小米绿豆粥

素烧冬瓜

菱形小馒头

杂面条

罐罐馍

香米40红枣15番茄10肉末25花菜40面粉40

燕麦40南瓜25白菜45面粉40白糖8葱姜少许

江米40红枣8花生10青椒45红椒20鸡蛋35面粉40

小米45绿豆8冬瓜45面粉40葱姜少许

豆杂面45面粉45胡萝卜15青菜10芹菜15黄豆8