本周食谱2013.10.28-11.01

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

珍珠疙瘩汤

千层饼

手抓饼

香菇瘦肉粥

罐罐馍

双色花卷

牛奶

红豆面包

五香鹌鹑蛋

绿豆小米粥

时蔬素菜包

红枣糯米粥

香葱花卷

肉末豆腐

鸡蛋20 面粉45香葱少许

糯米40 瘦肉25 菠菜20 香菇15杂粮10面粉35

牛奶150 红豆6面粉35 鹌鹑蛋50

小米35 绿豆10面粉35时蔬25

面粉30江米40香葱8瘦肉末20豆腐45红枣8 桂圆8葡萄干5

午 餐

蒜薹肉炒饼

凤凰玉米羹　

枸杞米饭

糖醋排骨

（特色菜）

鱼豆腐粉丝汤

香菇肉末

炸酱面

原汤

葡萄干米饭

宫保鸡丁

雪梨银耳汤

茄汁面

葱油饼

芝麻烧饼

蒜薹35 肉丝25胡萝卜15 青菜15面粉55玉米25蒜苗少许

枸杞5大米50排骨45土豆35鱼豆腐20粉丝15香菜少许

瘦肉末25 胡萝卜15青菜8香菇10面粉45葱姜少许

葡萄干8大米45鸡胸肉45花生仁10胡萝卜20雪梨20银耳8冰糖8枸杞少许

番茄8芽菜15芝麻5青菜15面粉55豆角15

午 点

夹心饼干

菊花茶

薄脆饼干

钙奶饼干

苹 果

香 蕉

绿豆酥

晚 餐

冰糖雪梨粥

奶香馒头

蒜香瓜片

黑米粥

鸡蛋蔬菜卷

鸡腿菇炒胡萝卜

南瓜玉米粥

刀切馒头

芹菜炒腐竹

枸杞大米粥

香葱花卷

营养三丝　　

西湖牛肉羹

手抓饼

江米45面粉40番茄10西葫芦25冰糖8雪梨10

黑米25江米30面粉45鸡蛋20胡萝卜20鸡腿菇40青椒10

南瓜8玉米30花生米15面粉50西红柿8芹菜15腐竹45

枸杞5 大米40　葱少许西芹20胡萝卜10银牙30

牛肉末15香菇10鸡蛋液15嫩豆腐10香菜8面粉55香葱少许