本周食谱2013.9.16-9.18

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

　 冰糖雪梨粥

小豆包

醋溜豆芽

牛奶

五香鹌鹑蛋

奶香蛋糕

青菜鸡肉粥

罐罐馍

小糖包

梨8 大米30 红豆9 豆芽40 面粉45 冰糖若干

牛奶150 鸡蛋25 鹌鹑蛋40 面粉35

鸡肉20 青菜15 大米25 面粉45 红糖6 香菜少许

午 餐

牛肉拉面

芝麻铜锣烧

葱油饼

葡萄干米饭

鱼香肉丝

糖醋白菜

西红柿茄丝捞面

原汤

牛肉20青菜25

海带10 胡萝卜3面粉60芝麻8

香菜香葱少许

大米40葡萄干10 精瘦肉25 蒜薹30 木耳10胡萝卜20 白菜30 青椒10

茄子35 西红柿15香菜8 香葱10 面粉45

午 点

酥 梨

香 蕉

菊花茶

沙琪玛

板栗月饼

五仁月饼

晚 餐

燕麦南瓜粥

香葱花卷

虾仁烧冬瓜

鱼丸豆腐汤

杂粮馒头

红豆薏米粥

双色馒头

素烧南瓜丝

燕麦35 南瓜15 虾仁15 冬瓜35面粉45香葱少许

鱼丸35 豆腐20面粉45 香菜8杂粮少许

薏米30 大米15红豆8 面粉35 南瓜45